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女性经期有哪些事情要注意?女性经期应该要注意什么事情?[图]

发布时间:2019-09-13 20:04:53 编辑:笔名

女人每个月都有那么几天处于生理期,生理期的女性会感觉到非常的虚弱,整个人都毫无精神,女人生理期的时候有可能心理会烦闷,有时脾气可能不好,对于女性的健康而言,生理期的时候一定要注意一些事情,下面,给大家具体介绍一下女性生理期注意事项。

1、女性经期的禁忌

一个规律的经期是健康成熟女性的标志,虽说经期给诸多女性带来不适,但是经期却是女性排毒美颜的重要时刻,所以只有避开一些禁忌,才能更好的帮助女性度过生理期。

1、不宜碰凉水

很多女性多属于阴性体质,所以在生理期间更要忌生冷,否则很易加重经期不适感。其中不少女性觉得自己很年轻,经期中身体也并不会出现不适感产生,于是在经期中洗凉水澡、游泳等一个也不落下。

但是,就经期游泳这事来说,从女性生理的特征上来说,女性的阴部和外界是相通的,而在经期中游泳易使得阴部发生感染,进而诱发炎症的产生。

不仅如此,经期中若经常受寒,还很容易造成宫寒的产生。经期是子宫内膜产生脱落,这也是经血形成的主要原因,只有经血顺利排出,才能立于排毒养生。

若经期总是碰凉水,其中子宫内的污血便易凝结成血块很难排出体外,进而在子宫中形成残留,久而久之这也是诱发各种子宫疾病产生的罪魁祸首。

2、不能剧烈运动

运动是强身健体的好方法,但是在经期时段则不宜过度运动,否则易加重身体的人不适之感。

因为在经期间女性的身体抵抗力处于一个比较虚弱的状态,并且心情也很烦躁,而若过度运动则易加重经血的量,进而使得人体出现贫血等不适症状产生。

其中,经期中的女性应该多选择一些瑜伽等有氧运动,既能很好的起到增强体质的作用,同时还可以起到舒缓痛经的效果。而其中,经期游泳也属于一种剧烈的体育运动,所以说在经期中还是少游为妙。

另外,如果在经期中进行剧烈的运动,会消耗大量的能量,另外还会造成经期延长、经期紊乱等不良后果。

3、不能捶打腰部

经期由于生理的变化,很多女性会出现腰腿酸痛等不适,其中腰酸现象更为明显,因此一些女性多会选择捶打腰部的方式进行缓解,虽说捶腰能在一定程度上起到舒缓腰部酸痛的作用,但是却在无形之间罹患妇科病的产生。

因为经期间,女性的盆腔处于一个严重充血的状态,这也是女性出现腰酸背痛的主要原因。

而此时若对腰部进行捶打,则很可能使得盆腔处于一个进一步充血的状态,从而使得血流加速,诱发经血量增多,进而引起月经时间过长。

另外,女性月经期全身以及局部的抵抗力相对较低,并且随着子宫内膜的脱落易形成创面,并随着宫颈口的松弛,若此时受到外部的不良捶打,便不利于创伤面的愈合,进而易诱发一些妇科病的产生。

实则这些不适的症状都是正常的经期现象,待经期过后便会自动消失,所以一些女性也不需要过于担心。

2、女性经期的保健方法

1、加强腹部保暖

经期中的女性身体相对平常更为敏感,其中腰部便是最为敏感的部位,所以在经期中一定要尤为重视腰腹部的保暖适宜,谨防寒气透过腰腹进入体内,因为若腰腹常受寒,便易使得体内寒气加重,进而诱发宫寒的产生,这也是加重痛经的主要因素。

因此,经期中的女性一定要加强腰腹部保暖,对于痛经严重的女性还可以采取热敷腹部的方法进行缓解。

2、注重经期卫生

经期卫生是防止病菌感染的有利保证,因此女性在经期中一定要严格重视起自身的卫生问题。其中,对于卫生巾更要勤换,以防止感染。同时要保持外阴的清洁卫生,用温开水进行清洗,另外最好不要使用清洁液。

总结:经期游泳易会感染其它疾病,需要女性注意外阴卫生,最好避开这个时间。

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