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睡前做什么能美容?睡前保养皮肤的方法有哪些?[图]

发布时间:2019-10-09 14:24:58 编辑:笔名

在晚上睡前,很多女性会比较注重肌肤的保养,保养肌肤不仅是要用到一些护肤产品,还需要注意自己的一些生活习惯,良好的生活习惯可以让自己的皮肤状态更好,那么睡前做什么能美容?睡前保养皮肤的方法有哪些?下面为大家介绍。

1、睡前保养皮肤的方法

1、晚餐不宜吃得太饱

晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

2、泡个温热的醋澡

醋基本上是家家都有的日用品,同时还有一定的美容作用。如果可以,妹子们最好在睡觉之前洗个温热的醋澡,只需要在洗澡水中加一点点醋,就会让你洗玩澡后感到格外舒服,身心清爽。另外,在泡澡时,还可以将醋与甘油以5:1的比例混合擦拭脸部,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。

3、睡前一定要卸妆

在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

4、牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上,在我们喝牛奶的时候,可以将剩下的一点牛奶抹在脸上,当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求,我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉,这样使用一段时间后,我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

5、睡前护肤可以按摩脸部皮肤

在敷完面膜之后,不要急着把脸上的精华液洗掉,可以在脸上做一下轻柔的按摩,能够使肌肤得到放松,还能够促进剩余的脸上的精华液得到吸收。大约按摩3分钟后就可以将脸部洗干净。

6、睡前给肌肤涂上晚霜

在敷完面膜之后,你能够感受到肌肤很饱满光滑,但是,这样并不能够使肌肤在睡眠中得到保养。在睡前,要给肌肤涂抹上一层薄薄的晚霜,然后再轻轻按摩脸上的皮肤,促进晚霜被皮肤所吸收!

7、颈部的皮肤保养

颈部皮肤也要及时保养,防止颈纹的产生,及时涂抹颈部,动作易轻柔,脸部皮肤的清洁很关键,清洁一定要彻底,然后涂上爽肤水,最好涂上一层精油,能有效的保护你的皮肤。

8、睡前喝杯冷开水

美丽容颜大师认为,睡前的一杯水对皮肤是十分有益的。因为当您睡眠时,这可贵的一杯水在您的细胞中循环被吸收,使您地表皮更加细嫩柔滑。尤其在冬日,就更加能够使表皮尽量不要干涩。

2、睡前减肥需注意

1、进食时间并非体重增加的关键因素

虽说按道理说的确是要求减肥期间8、9点后就不要吃东西,但是,我们还是要了解到这一点:科学家们证实,进食时间对于体重增加并不起主要作用。

肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高。你想,要是八点前把热量都吃够了,用这招也不管用。由此可见,摄入与消耗是否均衡,是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西,身体都会将多余的卡里路储存下来,转变成脂肪。

2、为何会有“八点后不能吃东西”的认知

既然肥胖由“摄入与消耗”2者决定。那么,当消耗=摄入时,我们可以保持体重;当消耗摄入时,我们就可以减肥。人们晚上活动量少,身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见,在消耗多的白天进食多点,减少晚上进食或则不进食,这样更有利于减肥。或许,“8点后不能吃东西”是对需要减肥者更有用的信息。因此,“8点后不能吃东西”是减肥的必要条件,但不是减肥的充分条件,也不是发胖的充分条件。

3、减肥期间能吃夜宵吗

如果晚上实在是感到饥饿,可以吃热量低的夜宵。如一杯牛奶、蜂蜜、豆浆,或是一小把坚果,一碗水煮蔬菜。番茄汤也是不错的选择。同时也需注意,夜宵不要吃得太晚,最好在9点以前哦。

4、减肥怎么控制不吃宵夜

如果习惯晚上吃零食和宵夜,不要企图一下子能戒掉。先尝试晚上吃100-200千卡的零食,如1-2片吐司或一杯酸奶、纯牛奶等。然后记录每天吃的食物,吃了多少,为什么吃,帮助增加控制饮食的意识。家里最好不要放零食。最后吃少点、早点睡,能帮助控制不吃宵夜。

5、减肥争取饭后4小时再入睡

晚饭想吃好的?可以!不必那么死板严令禁止。但是,4个小时以后再去睡。正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止。很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以,关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。

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