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孕期7大尴尬事如何解决

发布时间:2019-09-14 08:39:47 编辑:笔名

  怀孕是女性最幸福的一件事情,但是在幸福的同时却还要面临孕期的种种烦恼。孕期常常会出现呕吐、尿意、 分泌物增多等情况,给孕妈妈们造成很大困扰。为了让孕妈妈们能够顺利度过孕期,下面就为大家解决孕期七大尴尬事的方法。

  是女性最幸福的一件事情,但是在幸福的同时却还要面临的种种烦恼。孕期常常会出现、尿意、 分泌物增多等情况,给孕妈妈们造成很大困扰。为了让孕妈妈们能够顺利度过孕期,下面就为大家解决孕期七大尴尬事的方法。

  不合时宜、

  少吃豆子等产气食物

  过多的气体是最常见的孕期综合征,尤其是怀三个月。问题的根源在于怀孕时高水平的孕激素减缓了胃的运动,产生出过多的气体,并且促使人体不断去排出它们例如在不合适的场合大声打嗝。

  化解办法:少食多餐,减少摄入豆子和菜花等容易产生气体的食物,碳酸饮料、苏打水及其他产气饮料要尽量避免。如果有的感觉,可以在医生的指导下服用含碳酸钙的药片。

  突如其来的呕吐

  含一块姜汁味道的硬糖

  关于时晨吐的恐怖故事流传甚广,但是许多准妈妈仍预料不到的是,从感觉,到胃里翻江倒海,再到控制不住地呕吐,这个过程是多么短暂、迅速!

  化解办法:在晚上服用孕妇复合,同时吃点零食,将会缓解第二天早晨的恶心和呕吐。如果效果不明显,可以与医生协商将维生素处方换成低铁的品种,因为铁可能是导致恶心的主要元素。还可以尝试佩戴有很好弹性的腕带,给手腕适当的压力有助于减轻恶心和突然的呕吐。还可以含一块柠檬或姜汁味道的硬糖或是碎冰,同样具有减轻恶心的作用。

  恼人的尿意

  常做提肛运动

  打车到办公室的半个多小时都忍不住想上卫生间。 全家一起郊游,我上厕所的次数比 岁的侄子还多。 夜里每隔两个小时就会被憋醒。 许多准妈妈都有类似的苦恼。问题出在不断增大的子宫压迫膀胱,使膀胱的有效容积变小,即使很少量的尿液也会产生尿意。日间减少饮水会对白天的活动有帮助,但晚上就要补充较多的水分,那就意味着夜间的多次卫生间之旅。

  化解办法:可以采取盆腔底部肌肉锻炼法,即平卧床上,深深吸一口气,然后用力提肛8~12次,每次8~10秒钟,这种方法可以锻炼尿道括约肌与会阴 肌肉,对减轻尿失禁有一定效果。这种锻炼不要等到怀孕了才做,从准备怀孕时就可以开始进行。

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